Begini Cara Ciptakan Tidur Berkualitas

Istirahat yang cukup ternyata berpengaruh terhadap kesegaran dan kebugaran. Namun bagaimana jika istirahat yang lakukan sehari-hari belum mencukupi untuk kebutuhan tubuh kita? Lantas bagaimana solusinya? Sedangkan begitu banyak pekerjaanang membutuhkan konsentrasi setiap hari. Akankan bekerja dengan kondisi tubuh yang kurang vit?

Hai, Teman

Menurut penelitian, tidur mempunyai peran yang sangat penting bagi kesehatan tubuh, seperti untuk fungsi imun, metabolisme, daya ingat, kemampuan belajar, serta fungsi-fungsi vital lainnya. Memperoleh tidur yang cukup sangatlah penting bagi kesehatan karena jika tidak, maka Anda akan rentan terserang penyakit.

Beberapa hal yang dapat Anda lakukan agar tidur Anda berkualitas bisa dimulai dengan membuat  jadwal waktu tidur. Hal ini penting karena jika Anda sudah terbiasa tidur sesuai jadwal, maka rasa kantuk dan tubuh akan secara otomatis membuat  Anda ingin segera tidur. Misalnya Anda setiap hari tidur jam 10 malam, maka menjelang jam 10 Anda sudah mengantuk dan tubuh pun tak lagi bersemangat melanjutkan aktivitas seperti menyelesaikan pekerjaan atau menonton program televisi.  

Selain itu, makanan yang Anda konsumsi sebelum tidur juga harus diperhatikan. Jika Anda mengonsumi makanan atau minuman yang mengandung kafein, tidur Anda menjadi tidak nyenyak. Begitupun dengan kondisi perut yang terlalu kenyang atau lapar dapat menggangu tidur saat tengah malam. 

Di sisi lain, Anda juga harus menetralkan pikiran. Masalah-masalah yang Anda miliki, tugas kantor yang belum selesai, dan hal-hal lain yang mengganggu sebaiknya jangan dipikirkan. Apalagi kalau Anda sampai mencoba menyelesaikan beberapa pekerjaan sebelum tidur, maka Anda akan sulit memejamkan mata dan tengah malam dapat terbangun.  

Selain cara-cara diatas, salah satu yang dapat dilakukan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas adalah dengan mengonsumsi K-LINKGolden Valley SOD Tea, berasal dari daun tanaman Asphalatus Linearis yang berasal dari pegunungan di Afrika Selatan. K-LINK Golden Valley SOD Tea biasa disebut juga Rooibos Tea, Teh ini tidak mengandung Kafein sama sekali, tidak seperti teh-teh lainnya, bahkan teh hijau mengandung kafein walaupun dangan kadar yang rendah.

K-LINK Golden Valley SOD Tea mengandung Anti oksidan yang sangat tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh dan sangat baik dikonsumsi untuk minuman sehari-hari, Rooibos Tea juga sangat bagus dan disarankan untuk orang yang sering mengalami kegelisahan, insomnia ataupun susah tidur, karena dapat membantu relaksasi syaraf.

Demikian informasi ini kami sampaikan semoga dapat berguna ya, dan dapatkan tidur yang berkualitas mulai dari sekarang.

SLIMMING BODY 

ENERGY SOCKS                      Banjarnegara Eksotis